7 (plus) 1 Mantra

Proses pengendalian diri, menyadari, mengenali dan memahami emosi diri adalah suatu perjalanan panjang yang akan terus dilakukan. 

Aku pernah menuliskan apa hal yang membanggakan diriku, saat itu yang ku tulis adalah satu hal yang sedang sering aku lakuin yaitu "EFT Tapping".

Dimulai pertengahan tahun ini, lewat postingan tentang bagaimana mengurangi stres, kecemasan dan emosi negatif lainnya. Akulah si manusia yang mencoba untuk jadi manusia yang lebih tenang dan terkendali.

EFT Tapping ini menjadi suatu kebiasaan yang belakangan sering aku lakukan. Dari postingan tersebut ada 7 titik akupresur yang dipilih. Dan biasanya sembari aku mengetuk ringan titik tersebut aku juga membisikkan kalimat afirmasi atas diriku. 

Pertama, ubun-ubun sambil mengetuk dan mengucapkan "aku berkelimpahan"

Kedua, bagian tengah dahi sambil mengetuk dan mengucapkan "aku magnet rezeki"

Ketiga, pelipis mata sambil mengetuk dan mengucapkan "aku beruntung adanya"

Keempat, tulang pipi sambil mengetuk dan mengucapkan "segala yangvaku lakukan akan menjadi manfaat untuk sesama"Kelima, diatas sudut bibir sambil mengetuk dan mengucapkan "aku bahagia"

Keenam, dagu sambil mengetuk dan mengucapkan "aku sejahtera"

Ketuju, dada sambil mengetuk mengucapkan "aku sehat, jiwa raga dan pikiranku" 

Setelahnya aku menambahkan 1 yaitu butterfly hug, sambil memeluk dan mengucapkan "aku layak dicintai"

Semuanya menjadi salah satu kebiasaan baruku di tahun ini. Terutama kalau mood sedang tidak baik baik saja dan pikiran sedang kurang baik.

** foto hanya pemanis

#tautannarablog11 #day4