More

    6 Alasan Warga Jepang Punya Harapan Hidup Panjang

    Berdasarkan data perbandingan internasional tentang statistik kematian, Jepang memiliki rata-rata harapan hidup terpanjang. Negara Sakura itu juga mendapatkan label sebagai negara dengan tingkat kematian yang sangat rendah sebagai akibat dari penyakit jantung iskemik dan kanker, terutama payudara serta prostat.

    Menurut para ilmuwan, harapan hidup masyarakat Jepang terus meningkat dari tahun ke tahun. Makanan khas Jepang ditandai dengan makanan nabati dan ikan. Diet kebarat-baratan lainnya seperti daging, susu dan produk susu juga menyukai dengan umur panjang di Jepang. Ternyata ini enam faktor alasan masyarakat Jepang punya hidup panjang.

    1. Ikigai

    Ikigai merupakan kuno yang mengajarkan bahwa seseorang harus mencari kesenangan dan tujuan hidup. Filosofi itu juga mengajarkan bukan hanya sekedar ada, hidup juga tentang memiliki praktik yang memandu manusia menuju pemenuhan.

    Konsep ini tidak bertujuan untuk memberikan kepuasan instan kepada seseorang, tetapi membantu dalam menentukan tujuan hidup manusia. Kemudian manfaatkan potensi maksimal dan menghargai diri sendiri.

    2. Genetika Jepang

    Selain fakta bahwa orang Jepang memiliki perawatan kesehatan yang baik, mereka juga memiliki keunggulan genetik karena dua gen khususnya – genotipe DNA 5178 dan ND2-237Met.

    Ini lazim di kalangan penduduk Jepang. Meskipun tidak setiap orang Jepang akan memiliki tipe gen ini, ini umum terjadi di antara mereka yang memiliki umur lebih panjang.

    Gen-gen ini meningkatkan umur dengan menahan penyakit yang berkaitan dengan usia seperti diabetes 2, stroke, serangan jantung, penyakit serebrovaskular dan kardiovaskular.

    3. Gaya Hidup Aktif

    Terlepas dari kenyataan bahwa beberapa mobil dan motor terbaik berasal dari Jepang, rata-rata orang Jepang biasanya tetap aktif.

    Bahkan toilet mereka dirancang untuk jongkok, bukan duduk yang mengarah pada pergerakan usus yang lebih sehat. Rata-rata orang Jepang lebih suka naik kereta atau berjalan kaki ke tempat kerja.

    4. Hara Hach Bun Me

    Hara Hach Bun Me merupakan konsep tentang seseorang yang harus makan hanya sampai 80 persen kenyang. Menurut para ahli, dibutuhkan setidaknya 20 menit bagi otak untuk mendapatkan sinyal dari tubuh bahwa ia perlu berhenti makan.

    Hara Hach Bun Me juga diartikan sebagai “Jam dan Pengingat untuk Berhenti Makan”. Orang Jepang juga menyajikan porsi yang lebih kecil dan telah mengadopsi gaya makan yang lebih lambat. Porsinya bahkan disajikan di piring yang lebih kecil.

    5. Lingkungan Bersih 

    Orang Jepang juga dikenal dengan sistem perawatan kesehatannya yang canggih. Mereka memiliki akses ke hal-hal seperti pengobatan secara gratis. Jepang berinvestasi dalam sistem kesehatan masyarakat mereka pada 1950-an dan 1960-an dan sekarang menghasilkan hasil.

    6. Waktu Makan Khusus

    Keluarga Jepang sangat ketat tentang pola makan mereka. Mereka duduk di lantai dan makan dengan sumpit yang memperlambat seluruh proses makan.

    Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, orang Jepang memiliki pola makan yang sangat bersih dan sehat yang juga mengarah pada tingkat obesitas yang lebih rendah di negara ini.

    Artikel Lainnya:

    Latest articles

    Related articles