Produktivitas

4 Aturan tentang Kerja Otak Kita

Buku Brain Rules adalah buku tentang Cara Otak Kita Bekerja. Ditulis oleh Profesor John Medina, seorang pakar dalam ilmu otak (neurologi).

Dalam buku ini, terdapat sejumlah rules tentang the way our brain operates.
Berikut 4 aturan tentang cara kerja otak kita yang layak disimak dan dikenang.

Rules 1 : Exercise Does Improve Your Brain.

Ya, berolahraga secara rutin dan melakukan pergerakan yang aktif ternyata
memberikan impak positif yang amat besar bagi kesehatan otak.

Hasil scan otak memperlihatkan :
orang yang rajin olahraga, sel otaknya akan lebih cerah (gambar kanan) dibanding yang hanya duduk melulu di belakang meja.

Dalam buku itu disebutkan, orang yang rajin berolahraga dalam jangka panjang otaknya akan memiliki kemampuan problem solving yang jauh lebih tangguh dibanding mereka yang malas berolahraga.

So, do exercise every single day (atau seminggu, 3 kali). Jangan pernah  biarkan otak Anda layu sebelum waktunya.

Baca juga : Evernote vs OneNote: Mana yang Paling Meningkatkan Produktivitasmu?

Rules 2 : Multitasking is a myth (Multitasking itu hanyalah mitos)

Sebab, menurut John Medina, otak kita bekerja dengan secara sekuensial
(ber-urutan) dan tidak pernah bisa dipaksa bekerja secara paralel (bersamaan dalam satu waktu, atau multi-tasking)

Studi menunjukkan, melakukan multi-tasking (misal nulis laporan sambil cek notifikasi WA, atau scrol2 IG Stories) akan menurunkan produktivitas Anda secara signifikan.

Jadikan jangan pernah bekerja sambil cek hape atau scroll-scroll medsos.
Lebih bagus jika hape Anda dimatikan saat Anda konsentrasi menulis laporan atau sedangmenyelesaikan pekerjaan.

Rules 3 : 10 Minutes Attention Span

Medina menulis, ketika mendengarkan presentasi, meeting dan ceramah, otak kita ternyata hanya bertahan untuk menaruh atensi maksimal 10 menit. Setelah itu, konsentrasi kita untuk menyimak turun secara signifikan.

Jadi kalau ada orang yang memberikan ceramah atau presentasi tanpa henti selama lebih dari 30 menit, maka kurang bagus. Sebab, otak para audiens tak akan pernah bisa lagi menangkap isi informasi secara optimal.

Rules 4 : Classroom and Cubicle are Brain Destroyers

Ya, ternyata ada dua lingkungan yang menurut Medina paling brutal membunuh daya kreasi otak kita. Dua lingkungan itu adalah : ruang kelas perkuliahan/sekolah dan ruang cubicle perkantoran.

Ruang cubicle kantor yang membuat Anda tidak banyak bergerak secara aktif, tersekat-sekat, dan hanya memaksa Anda untuk melakukan tugas repetitif berpotensi menumpulkan otak Anda.

Semoga bermanfaat ^_^

Sumber : Buku Brains Rules Karya Jhon Medina

0
Awi Nanda Wijaksana
Ketua BEM Fasilkom-TI USU 2018 | Seorang Pembelajar

You may also like

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments